Многим автолюбителям и тем более профессионалам своего дела известна эта проблема – сонливость за рулем.

Не секрет, ни для кого, какие последствия при этом могут быть. Давайте обсудим самые действенные способы борьбы со сном.

как не уснуть за рулем

Как не уснуть за рулем автомобиля?

Попытайтесь перебить сон

В первую очередь советуется «перебить» сонливость коротким сном. Даже если вы куда-то торопитесь – найдите 20-30 минут для сна.

После того как вы поспите, организм начнет бодрствовать и вы забудете что такое сон. Эффект может длиться очень долго, все зависит от уровня усталости, но в любом случае он действенный и проверенный.

Примите бодрящие напитки

— Также в этом случае популярны кофе, чай и энергетики. Кофе и чай стимулируют организм, насыщают его кофеином и от этого сон как будто, куда-то девается.

Этот способ работает недолго, до получаса. А если пить кофе или чай повторно, то эффекта от этого будет еще меньше.

— Энергетики – в первую очередь химия, их употребление вредит здоровью, но все же они эффективны. Срок действия этого способа примерно такой же, как в случае с кофе, только повторное употребление не рекомендуется.

Умыться

Еще можно умыться водой или растереть лицо снегом, это поможет вам сберечь бодрость и даст определенное время, чтобы добраться до какой-нибудь стоянки или отеля.

Найдите себе занятие

— Если начать грызть семечки за рулем, проблема сна уйдет на другой план. Как только семечки заканчиваются, сразу хочется спать. Так что, для этого необходимо лузгать их на протяжении всего пути.

— Минус этого способа – неприятное ощущение во рту или в животе, после длительного поедания семечек.

— Бутерброды, фисташки, орешки – все это не помогает, возможно, причиной этого является непрерывность.

Свежий воздух

Еще один способ – свежий воздух. Открывайте боковое окно на некоторое время, чтобы наполнить салон автомобиля свежим воздухом. Кислород не даст вашему организму уснуть.

Слушайте музыку

— Если вы едете один, включите любимую песню или просто радио, и пойте. Не стесняйтесь своего голоса или просто подпевайте.

— Если вы едете с кем-то, этот способ будет работать еще лучше. Пойте всей компанией – это и весело и не даст вам уснуть.

Найдите себе собеседника

Когда в вашем автомобиле есть еще кто-то, нужно использовать его в роли собеседника. Пусть он (а) расскажет вам какую-то историю, это отвлечет организм ото сна, и сохранит бодрость на некоторое время. Если собеседника нет, можно подобрать его на дороге.

Разминка для глаз

Кто в первую очередь засыпает? Правильно, глаза. Дайте работу своим глазам, не смотрите в одну точку на дороге. Пытайтесь рассматривать обочину, зеркала заднего вида и панель приборов.

 

При каких случаях все-таки будет лучше остановиться и выспаться?

Давайте же поговорим о симптомах, при которых лучше не продолжать движение и хорошенько выспаться. При этих симптомах, выше перечисленное не очень эффективно.

— Посмотрите на приборы, потом на дорогу, желательно глубоко вдаль, если при этом не получается быстро сфокусироваться, перед глазами стоят показания приборов, немедленно прекратите ехать и попытайтесь немного взбодрить себя, а лучше всего поспать.

— Если в пути вы постоянно забываете переключиться с дальнего света на ближний, то это еще один признак заехать на обочину или на стоянку для хорошего сна.

— Если при разговоре с собеседником вы теряетесь в мыслях и не можете вспомнить какие-то слова, термины – забудьте что куда-то опаздывали, срочно на обочину и спать.

— Заметив какую-то фигуру на обочине и приблизившись к ней, она оказалась совсем другим предметом, или же совсем исчезла, вы должны сами догадаться что пора бы поспать.

Простые, на первый взгляд, действия, могут помочь вам сберечь себя и других автолюбителей на дороге.

Даже если вы куда-то спешите, помните, жизнь намного важнее той или иной встречи. Лучше опоздать на 2-3 часа, чем не приехать вообще.

Счастливого вам пути! Ни жезла, ни гвоздя!